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1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:37:10.220 ID:1/J8Ok08d.net




120kg→70kgや


このアジアのモデル美女達が余りにもセクシーすぎるwwww


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糞ビ○チに無理やりホテルに連れて行かれた男が人生最大の修羅場を迎えることに・・・


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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1427528230/
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:40.394 ID:3+KKsaM6a.net

極意は?





6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:38:59.435 ID:1/J8Ok08d.net


まずはじめによく言われる運動は絶対やってはいけない
元々意志が弱いのに続けられるはずはないし故障のもとでもあるし運動することによって腹がへってしまう
絶対だめだ




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:39:12.304 ID:q3SMH+Q70.net

まずは50キロ太るところからか?



9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:40:36.238 ID:1/J8Ok08d.net


一日三食がいいと言われてるが2食にするんだ
お昼と夜だけだ
炭水化物は一日一回だけときめるんだ
それで満足感はそれなりにえられる




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:43:19.965 ID:VGDuZ5zX0.net

>>9
元々お昼頃に起きるから2食しか食べねーし炭水化物もほとんど食わねー場合はどうすればいいの?




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:45:21.262 ID:1/J8Ok08d.net


>>21
いまなんキロあるんだい?




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:01.545 ID:VGDuZ5zX0.net

>>25
110kg
バイトで体はそこそこ動かしてるよ




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:47:15.634 ID:1/J8Ok08d.net


>>28
食い過ぎなんじゃね
炭水化物とらなきゃとれても1500キロカロリーやろ
それかマッチョすぎるか




36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:09.470 ID:VGDuZ5zX0.net

>>31
筋肉はあるほうだと思うがそれ以上に脂肪がな…
もうちょっと食う量減らすわ




40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:53:19.432 ID:1/J8Ok08d.net


>>36
たぶんマッチョで110kg もあって体動かしてるなら代謝は3500キロカロリー以上はあるとおもう
1500キロカロリーに抑えれば1ヶ月で8.5kgは痩せるはず




41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:56:37.141 ID:VGDuZ5zXH.net

>>40
120→110までは食事減らしただけですんなり落ちたんだけどな…
そっから3ヶ月ぐらい変化なしでつらい




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:07:53.247 ID:rKfcRyd20.net

>>36
俺も自分で記録するのは続かないから体重計に乗るだけで記録してくれる体重計買った
スマホのアプリで確認できるんやで

以前テレビで青魚にある成分が減量効果あるとか言ってたけど
毎日サバ食えないしサプリでとるようにしてる
中性脂肪も下げられるし




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:10.501 ID:rKfcRyd20.net

ちょうど1カ月で112㎏→98kgになったところや
最近体調が良いんだ





付き合っていない子とHしまくってたら、ラブホ帰りに怖い兄ちゃんに無理やり車に乗せられ・・・・
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:20.512 ID:VGDuZ5zX0.net

>>13
1ヶ月でそんなに落とせるものなの?




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:45.520 ID:rKfcRyd20.net

>>17
落ちたぞ
3食テキトーに食べてる

体重を毎日計って記録に残す
2日に1回胸と腹筋を鍛える筋トレ
休みの日は散歩
ごはんとビールはできるだけ抜く
1日1回EPA系のサプリ飲む

俺はこれぐらいかな




36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:09.470 ID:VGDuZ5zX0.net

>>30
やっぱ計るのって大事か
面倒臭くてなかなか計ってないや




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:41:18.577 ID:1/J8Ok08d.net


あとはひたすら寝るだけだ
以上だ
これで痩せられる




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:02.497 ID:0UkgjeXw0.net

そのレベルのデブなかなかいねぇよ



19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:42:48.710 ID:bt/tvWL6K.net

そもそも普通そんなに太らないからな



20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:43:03.119 ID:jlTYvdIN0.net

ただ食う量減らしただけやん



23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:44:41.703 ID:1/J8Ok08d.net


>>20
それが極意だ
摂取カロリーを減らせば運動などせずとも痩せられる




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:44:19.280 ID:BYFivfhu0.net

50kg痩せたら体重なくなるわ



29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:46:02.928 ID:qqc6CyHC0.net

皮余った?



32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:48:03.194 ID:1/J8Ok08d.net


>>29
だるんだるんや
だから筋トレしようとおもってる




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:48:49.978 ID:jyhHhnTD0.net

食わない系ダイエットはリバウンド必須と聞いた
それか一生少食か




37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:50:56.003 ID:1/J8Ok08d.net


>>34
いや維持できてる
いま普通に2000キロカロリーぐらいとってる
ご飯も食べてる
いいバランスだ
ただ間食はチョコ1個とかやけど




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 16:59:16.605 ID:1/J8Ok08d.net


ちなみに発泡酒2本毎日飲んでた
スタイルフリーってやつはいいよ
2本でも150キロカロリーぐらいしかない




57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/28(土) 17:30:10.896 ID:FhMUjVDPd.net

50キロ減らしたら10キロしか残らないよ僕


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2015/05/31 07:13 未分類 TB(-) CM(-)
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